仕事が休みの日はサイクリングをします。 このところ、雨続きでなかなかできていません。1周20分程度のルートですが、アップダウンがあって結構きい部分もあったりします。ルートには4か所、野菜の無人販売があります。そこを回って買い物をします。リュック…

毎月、ジムにある体組成計で体重、体脂肪率や筋肉量を測っています。 家にある体組成計ではきちんと測れないような気がして、ジムにある高そうな体組成計でも測っています。自宅のものは乗るだけで測定。ジムにあるものは乗っかった上に、ハンドルを握って、…