気がついたら、8月も残すところあと一日ですね。 暑さもピークを過ぎたと思いたいです。台風も近づいていますが、被害がないことを祈ります。 風が良く通り抜けるので、家の中は意外と涼しいです。午前中は富士山がきれいに見えました。お盆のあたりは霞んで…

思いがけず時間が出来たので、BookOffに行ってきました。 気がついたら6冊購入していました。重いのがネックです。家に持って帰るのが重かった。 このところ、読書はスマホで電子書籍。紙は目にやさしい気がします。最近、気になっているのが、電子ペーパー…

先日、研修で集まる機会がありました。 私のように田舎ではなく、都会からも人が集まりました。研修後に懇親会と称して飲み会でもあるのかと思いきや、早々に解散してしまいました。経費削減のためか、皆日帰り。遠方から飛行機や新幹線で来ている人もおり、…

暑さでバテ気味。 何をするにもやる気が。。。。職場は涼しいので、仕事はきっちりこなしています。毎週行っている野菜を買いに無人販売所をまわるサイクリングも身の危険を感じます。もう、暑すぎてどうにも。 趣味もやる気が出ません。勉強も手につきませ…

他の事業所の人たちと集合研修。 コロナ禍のため実施されていなかったものが、数年ぶりに実施されました。リモートで会うことはあっても、リアルで会うことは初めて。変な感じでした。話をしたことあるのに初めまして。 ようやくリモートでの研修や会話に慣…

久々に上長に仕事の話を聞いてもらいました。 なかなか忙しくて時間を取って話をすることがなかったのですが、期せずして時間を取ることが出来ました。現状を話し、過去はこうで、対策を取った結果がこうで、これからはこうしたいと熱く語ってしまいました。…

筋トレ中に背中を傷めてしまいました。 大したことはないと思っていたのですが、だんだん痛みが強くなってきました。仕事も集中してできません。動けないわけではないのですが、体をひねったり、手をあげると痛みが出ます。 まあ、痛みに対して大してストレ…

健康情報を検索するようになってから、おすすめのニュース記事に健康情報、食事、筋トレがたくさん出るようになりました。興味をそそられてついつい見てしまいます。うまくできていますね。 そのような中で、○○が良いと言われていたが、実は効果ないとか、寿…

「ユダヤ人大富豪の教え ふたたびアメリカへ篇」本田健著を読みました。 感情が人を動かし、その感情は関係を持つ相手によって変わってくるという。人間関係のマトリックスというものがあって、マトリックス上で感情は動いていくのだと。相手によって感情を…

少し前まではいかに自分の責任を回避するかに苦心していました。 自分は悪くない。責任なんてないから。そんな風に仕事を進めていました。ひとまかせ。 責任を取るということは、失敗に対して何かの対価を支払うことだと思っていました。私はケチなので支払…

よく噛んで食べる。 習慣化したつもりが、また元に戻って早食いになっていました。気がついて良かった。 再度、習慣化にチャレンジします。一口30回噛む。早食いの習慣をよく噛んで食べる習慣に上書きします。習慣を変えるのは難しいですね。 根気よく、繰り…

昨日は時間が出来たので、午後は涼しいファミレスで、勉強したり読書でもしようと思い、行ってみました。 14時近くの空いている時間帯を狙ったつもりが、結構な混雑ぶり。いつもは駐車場は半分ほどしか埋まっていないのに、9割ほど埋まっていました。レジ前…

ひと月ぶりくらいに筋トレ、レベルアップしました。 本に書いてあるプログラムに沿って筋トレをしています。なかなかレベルアップできずに、心が半分折れかけていました。 今日はやるぞと意気込んでジム行くと、持ち上がりました。うれしいです。 成長を客観…

他の部署の人たちにデーターの入力のお願いをすることがあります。 入力依頼のレターを印刷して、それぞれ配布しています。配布方法は個人に割り当てられているレターボックスがあり、そのボックスにレターを入れます。それでおしまい。 期限を守ってくれる…

仕事もゲームにしています。 目標を攻略対象と考えて、ゲームとしてとらえるようにしています。 自分の中で月の目標を決めています。数字で目標を決めます。 週の目標も立てます。週の目標は、月の目標を達成するために必要な数字にします。週の目標を達成し…

とある筋トレ本に書かれているメニューに従って筋トレをしています。 ○○kgを●回上げたら合格といったように、条件をクリアすると次のレベルのメニューになっていくという仕組みです。ちょっとゲーム感覚で楽しみながらやっています。 ジム通は1日おきに行っ…

うちの和室にあるものすべて撤去しました。 まるで旅館の一室のようになりました。気持ちがいいです。ただ、障子ではなくカーテンなところが残念です。何もない畳の上にゴロンと寝転がる。至福のひと時。 テレビやテレビ台も撤去し、Wi-Fiの機械も見えないと…

朝シャワー始めました。 以前、汗を洗い流すと涼しくなると聞いたことがあります。このところの暑さで試してみました。 朝起きるとうっすら汗ばんで、ベタベタした感じ。あまり気分の良いものではありません。眠気覚ましも兼ねて、シャワーを浴びて汗を流し…

良い体調が維持できています。 風邪をひく気配もありません。今年の春は花粉症も出ませんでした。毎日鼻うがいをしているおかげかもしれません。 いろいろ、体によさそうなことをしているので、正直なところ、何の効果で元気な体を維持できているのかわかり…

順調に体脂肪が落ちてきていたのですが、ここにきて増えてきました。 食べているものはそれほど大きく変わっていないし、何が変わったのだろう？振り返ってみると、通勤を徒歩から自転車に変えていました。 徒歩で出勤すると汗だくになるので、サッと自転車…

仕事が終わらなくてジムに行けずムズムズしています。 一日おきにジムに通っていたのですが、昨日はいけませんでした。2日空いてしまいました。ジムに行きたくて仕方ありません。ジムでの筋トレが習慣化したようです。あんまり間が空くと、ジム通いを止めて…

とある資格を取得したので、証明写真が必要となりました。 近所に写真館などないので、スーパーの片隅にある証明写真の機械で撮影しました。今のは写真が出てくるだけでなく、写真データとしてダウンロードできるんですね。驚きました。 スマホで自撮りに挑…

ビジネス本を読むと、数値化、数値化が大事などと書いてあります。 数値化するのはなんとなく冷たい感じがする。なんか心がなくなるような。そんな気がして、なんだかなあと思っていました。 でも、数値化することで、現在位置がわかり、目標に近づいている…

出勤前、思い立って部屋の片づけを始めてしまいました。 時間が押し迫った状態の方がやる気になります。台所のシンクを磨いて、床にあるものを片づけて、掃除機かけて、玄関の靴を片づけて。出勤時間になるギリギリまで片づけてしまいました。 仕事から帰る…

体重増加中。普段、食べるものは増えていないのに。 振り返ると、飲み会が増えた。自作マヨネーズを使う機会が増えた。この2点にが原因かと。コロナがおさまり、その反動もあるのか、飲み会が増えてきました。増えたと言っても、月に1～2回程度。大したこと…