暑さに負けてる？

順調に体脂肪が落ちてきていたのですが、ここにきて増えてきました。

食べているものはそれほど大きく変わっていないし、何が変わったのだろう？振り返ってみると、通勤を徒歩から自転車に変えていました。

徒歩で出勤すると汗だくになるので、サッと自転車で行くようにしていました。アップダウンがほとんどなく、自転車は楽ちんです。仕事前から汗だくは嫌なので、暑さがおさまるまでは自転車通勤かな。

体重が変わらず、除脂肪体重が減っているのが少し納得がいかないのですが、現実を真摯に受け止めて行動を変えようかと思います。体調は悪くないのですが、ある意味暑さに負けた結果かなと思います。

食事も見直そう。そうは言っても付き合いもあるから、飲み会も増えそう。

涼しくなってから運動量を増やそう。