優しさにふれる
休みの日に魚釣りに行きました。
アイゴというヒレにある棘に毒のある魚です。以前は釣れると、棘をはさみで切って、内臓を取って持ち帰っていましたが、最近は処理が面倒で逃がしてしまいます。刺されるとかなり痛いです。
まあまあの大きさのアイゴが釣れ、網ですくいました。棘が刺さると痛いのでもたもたしていると、誤って網を蹴飛ばしてしまい、網が海に落下。どんどん流されていきます。幸いなことに、網は沈むことなく岸壁に沿って横方向に流されていきます。
平日はほとんど人がいませんが、日曜日だったせいもあり、ほかに釣り人がいました。隣で釣りをしている釣り人に網を釣り上げてほしいとお願いすると「その気持ちわかりますから」と快諾してくださりました。そして、無事に網を釣り上げてもらいました。感謝しかありません。
お礼を言い、また釣りを続けました。アイゴしか釣れませんでした。。。お昼まで釣りをして、帰るときにまたお礼を言いに行きました。話好きのようで、20年くらいここに通っているとか、昔はもっと魚が釣れたとか、地元独自に魚の釣り方や餌の取り方などいろいろ教えてくれました。
親切にされるとうれしいものですね。
私も親切にしようと心に誓いました。
台風被害無く仕事と筋トレに向かう
幸いなことに台風被害はなく過ごすことが出来ました。ありがたいことです。
昨日は防水完全武装に時間がかかり、徒歩での出勤では遅刻しそうで、結局自転車で出勤しました。ほとんど追い風で、ペダルをあまり漕がずに出勤できました。多少、顔が濡れた程度で済みました。
仕事帰りにジムに行き、自転車に乗って帰りました。自転車のサドルに水が染み込み、お尻が濡れました。出勤時は完全防水仕様でレインパンツをはいていたので濡れませんでしたが、帰りは普通の格好で帰ったので、しっかり濡れてしまいました。帰りに買い物しようと思っていたのですが、気持ちが悪いので、買い物せずに帰りました。
ジムで筋トレを継続しているせいか、お腹周りのたるんでいた皮が少し減った気がします。体重は変わりませんが、たるみがとれてくるのはうれしいです。筋トレ関係なしにたるみがとれているのかもしれませんが、筋トレに関係してるんだと思い込んで、筋トレを継続する意欲に変換していきます。変化が見えると楽しくなります。
台風接近
台風が接近して、大雨です。
外もなかなか明るくなりません。近隣の小中学校は休校になりました。
子どもの頃は、台風が来るとワクワクしていました。学校が休みになるのではないかと期待して。
今は、通勤に影響が出ませんようにとか、被害が出ませんようにと思います。
今年は台風が多いように感じます。台風が来るたびに秋が近づくんだなと思います。
朝晩涼しくなって体が楽になってきました。ただ、まわりでコロナがはやり始めたので体調管理には気を付けないと。うがい手洗い、睡眠。体調が悪いようなら思い切って休んでしまおうと思いますが、体調は絶好調。コロナにかかる気がしません。そうはいっても慢心しないよう気を付けます。
会社は休みにならないので、レインウエアにレインシューズと防水バックで完全武装して出勤します。
プロテインの泡が減って飲みやすくなるかも
最近、朝食にはバターコーヒーに加えてプロテインを飲んでいます。
朝起きてすぐに歯を磨いて、それから水分とタンパク質補給のためにプロテインを飲みます。その後、ゆっくり身支度して、バターコーヒーを飲んでいます。
そのプロテインですが、シェイカーで水とプロテインの粉をシェイクするのですが、結構泡が立ちます。飲み始めたころは水でなく、豆乳と混ぜていましたが、ものすごく泡が立って飲みにくかったのです。ネットで調べると、ぬるま湯にすると泡立ちが少なくなるとあったので、ぬるま湯で試すと、確かに泡が少なくなりました。
体に良いとされる、牧草牛の乳からできたグラスフェッドプロテインを愛飲しています。砂糖など甘味料の入っていない、プレーン味。
先日、プロテインのプレーン味に飽きたので、ココアパウダーをティースプーン山盛り一杯、入れてみました。砂糖はなるべく摂りたくないので、無糖のピュアココアパウダーにしました。シェイクしてみると、ぬるま湯と同等レベルに泡立ちが少ない。水と比べると明らかに泡立ちが少ないです。大変飲みやすい。（個人の感想です）
他の味を飲んでいる方にはお勧めしませんが、どんな味になるか。。。新しい発見があるかも。。。プレーン味のプロテインを飲んでいる方、お試しあれ。
筋トレで仕事の効率アップ？？
わき腹の痛みもなくなり、ジムでの筋トレを再開できてうれしく思います。
ジムに行くと、だいたいいつも同じ人がトレーニングを頑張っていて、わたしも負けずに頑張ろうと思います。
わき腹の痛みのため、2週間ほどジムに行って筋トレが出来ませんでした。振り返ってみると、その間は残業が多かったです。
ジムには仕事帰りに行っていて、仕事を早く終わらせて、定時で帰ってジムに行くようにしていました。ジムに行くという目標がなくなっていた2週間の間は作業スピードが、知らず知らずのうちに低下していたのでしょう。
仕事の効率を上げるためにも、仕事帰りには必ずジムに行くようにしようと決めました。目標があると気合が入ります。
だからといって、残業が必要な時はしますけど。
仕事の楽しみ方
職場の環境は悪化しているのに、なぜか仕事が楽しい。
頼りにしていた人が移動になったり、退職したり。周りに頼りる人がいなくなったけど、不安もなく、なぜか楽しめている。どうしてだろう。振り返ってみると、2つのことが良い影響を与えているのかなと思います。
一つ目。週の目標を立てて、達成しています。週で達成すべき目標を立てています。少し意識すれば達成できそうな、それほど困難ではない目標。ここ2か月くらい連続で達成できていて、自己肯定感が高まっているせいではないかと思います。結構やればできるんだと、私なりによくやっていると、やればできるんだと思うようになりました。
二つ目。不安をワクワクすることととらえるようにしています。頼れる人がいなくなり、不安に感じるはずなのですが、どんなことが起こるかワクワクするようにしています。ドキドキしながら身構えています。致命傷にならないようにだけ気を配っています。
自己肯定感をあげたり、ものごとのとらえ方を変えることで楽しく仕事ができています。
仕事の楽しみ方
職場の環境は悪化しているのに、なぜか仕事が楽しい。
頼りにしていた人が移動になったり、退職したり。周りに頼りる人がいなくなったけど、不安もなく、なぜか楽しめている。どうしてだろう。振り返ってみると、2つのことが良い影響を与えているのかなと思います。
一つ目。週の目標を立てて、達成しています。週で達成すべき目標を立てています。少し意識すれば達成できそうな、それほど困難ではない目標。ここ2か月くらい連続で達成できていて、自己肯定感が高まっているせいではないかと思います。結構やればできるんだと、私なりによくやっていると、やればできるんだと思うようになりました。
二つ目。不安をワクワクすることととらえるようにしています。頼れる人がいなくなり、不安に感じるはずなのですが、どんなことが起こるかワクワクするようにしています。ドキドキしながら身構えています。致命傷にならないようにだけ気を配っています。
自己肯定感をあげたり、ものごとのとらえ方を変えることで楽しく仕事ができています。
