ここ半年くらい、朝食はバターコーヒーにしています。 バターコーヒーはコーヒーにバターとMCTオイルを入れて作ります。体脂肪率が落ちなくなったので、摂取する脂肪を減らせばいいと単純に考え、バターコーヒーのバターを抜いてみました。 体重は維持したい…
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