生活習慣を改め、早起きすることにしました。 2か月くらい続いています。 早く起きるには早く寝なくてはいけません。必然的に規則正しい生活になります。私の場合は朝4時半に目覚ましをかけ、ダラダラしながら5時前後に布団から出ます。夜は22時には寝るよう…