昨日書いた 「一口30回噛む」「飲み込み終わるまで、次の食べ物は口に入れない」 実践してみました。 じつにまどろっこしい。少し、イライラします。でも、約束してしまったので。見栄っ張りなんでしょうね。自分への約束なら平気で破りますが、公開してしま…