ここ1年くらい朝食をバターコーヒーにしていました。 これ以上体重を減らさなくてもいいので、1週間くらい前から、朝食にバターコーヒーをやめてごはんを食べるようしました。昨日も書きましたが、体重が増えました。 今朝気が付いたのですが、集中力という…

健康診断も終わり一安心。体重も標準体重に落ち着いてきました。 少し制限を緩めて、朝食をバターコーヒーをやめてごはんに戻してみました。 ごはんに納豆にサラダチキンにサラダ。1週間で体重が3%くらい増えてしまいました。体重が増えるペースが早すぎます…

健康診断も終わり一安心。体重も標準体重に落ち着いてきました。 少し制限を緩めて、朝食をバターコーヒーをやめてごはんに戻してみました。 ごはんに納豆にサラダチキンにサラダ。1週間で体重が3%くらい増えてしまいました。体重が増えるペースが早すぎます…