習慣とだき合わせて習慣化

本気で姿勢を変えたいので、頑張っています。そこで考えたのが、今行っている習慣とだき合わせて良い姿勢を習慣化しようと。

毎朝、毎晩家で歯磨きをしています。歯磨きをしながら姿勢矯正エクササイズ行えば忘れない。そのうち良い姿勢が習慣になるだろうと考えました。

壁を背にして立ち、頭、肩とお尻は壁につけ、腰は浮かす。その姿勢で歯磨きをする。職場ではできないので、家のみですが。職場でやっていたら変な人ですね。

職場ではトイレに入ったら、個室でできますね。